Beim EMS-Training erhält die Muskulatur durch den permanenten Wechsel zwischen Impuls und Impulspause einen verbesserten Muskeltonus. Entzündete Bänder werden so entlastet und können sich durch die zunehmende, muskuläre Stabilität wieder beruhigen.

Durch EMS-Training werden nicht nur die oberflächlichen Rückenmuskeln angesprochen, sondern auch die schwer zu trainierender autochthoner Rückenmuskulatur, die für die Stabilität des Rückens notwendig ist. Jeder noch so kleine Muskel kann so von den Impulsen erfasst, aktiviert und sinnvoll auf seinen individuellen Kraftoptimum gebracht werden. Vorliegende muskuläre Ungleichgewichte werden ausgeglichen, die Symmetrie des Körpers wird wieder hergestellt.

EMS-Training ist also rückenschonend: Anstatt die Gelenke zusätzlich unter Druck zu setzen, wird der Rücken bereits während des Trainings entlastet, wodurch das EMS-Training einen Bandscheibenvorfall vorbeugen kann.